Первое практическое занятие «Фитнес и йога для начинающих», где участники познакомились с основами йоги, состоялось 7 марта во Дворце творчества детей и молодежи.Его провела Анастасия Зоркальцева, инструктор-универсал ФК «РеФорма».
Занятие было разделено на два блока – теоретический и практический. В теоретической части эксперт познакомила участников с направлениями йоги. Рассказала о том, что йога – это не только совершенствование тела путем физических упражнений, но и совершенствование своего духовного мира. Йога – это образ жизни.
Практическая часть была насыщенной: правильное дыхание, равновесие тела, основные позы, их последовательность, в том числе чередование разных типов асан: растяжение, балансы, перевернутые позы, скрутки. Участники выполнили основные позы йоги для начинающих, которые каждый сможет повторить дома.
На следующем занятии, которое состоится 14 марта в 17.30, участники познакомятся с основами фитнеса для начинающих.
На занятии необходимо иметь с собой сменную обувь и удобную спортивную одежду. Онлайн-запись по ссылке: https://clck.ru/Lz2aF
Справки по тел.: 8(3456)227874, отдел молодежных программ МАУ «ЦРМПП».
Все занятия проекта бесплатные. Количество мест ограничено.